YOGA
– vier Buchstaben, ein Wort.
Ein Wort, welches mein ganzes Leben gewaltig auf den Kopf gestellt hat. Und dies meine ich nicht, weil ich jetzt regelmäßig den Kopfstand praktiziere!
Yoga ist für mich ein Lebensweg, ein Augenöffner, ein Wegweiser, ein Helfer, ein Anker, ein Trostspender, ein Motivator, ein Zuhause.
Yoga ist einfach alles! Und alles ist Yoga.
Das klingt jetzt vielleicht etwas verwirrend oder übertrieben für dich, aber wenn du neugierig bist und dem Thema offen begegnest, lasse ich dich gerne teilhaben an meiner persönlichen Reise und den vielen wunderbaren Entdeckungen die ich im Yoga machen durfte.
Bereit deine Welt aus einer neuen Perspektive zu sehen?
Mein Stil / meine Arbeit
Meine Ausbildung genoss ich beim Himalaya Institut Hamburg, wo ich einen sehr achtsamen Yogastil kennen und lieben lernen durfte.
Ich fühle mich dem Institut nach wie vor sehr verbunden und habe vor allem die Gewaltlosigkeit – Ahimsa und die Achtsamkeit in meine Yogapraxis integriert.
Ich nutze viele Elemente des klassischen Hatha Yogas.
Dennoch bediene ich mich gerne beim Ashtanga oder Vinyasa Yoga, gerade wenn es etwas fordernder sein darf.
Ich liebe es, meinen Körper so richtig zu spüren.
Dabei darf es zart und fein aber auch kraftvoll und schweißtreibend zugehen.
Ein besonderes Augenmerk lege ich gerne auf die detaillierte Ausrichtung/Ausführung der einzelnen Asanas, du darfst hier viel Nachspüren und deine Unterscheidungsfähigkeit schulen.
Mit meiner Arbeit möchte ich dich dabei unterstützen deine Verbindung zu dir selbst (wieder) zu finden und deine Intuition zu stärken.
Dabei berücksichtige ich stets deine individuellen körperlichen Gegebenheiten.
Mir ist es wichtig, ohne Leistungsgedanke zu arbeiten, es geht nicht darum besonders gelenkig zu sein oder extravagant zu ‚turnen‘.
Es geht vielmehr darum, bei dir selbst anzukommen, dich wahrzunehmen und ganz in den Moment einzutauchen.
Ganz nach dem Motto: FÜHLEN – VERBINDEN – FLIEßEN.
PRANAYAMA
Atem & Achtsamkeit.
Unser Leben beginnt mit dem ersten Einatem und endet mit dem letzten Ausatem. So oft nehmen wir unseren Atem für selbstverständlich, aber ist er das auch?
Der moderne Mensch atmet oft zu schnell und zu flach, wodurch wir auf Dauer an Kraft und Lebensenergie einbüßen.
Doch dem muss so nicht sein. Durch Pranayama kannst du dir deinen Atem wieder ins Bewusstsein rufen und aktiv deine Gesundheit und dein Wohlbefinden steigern. Wir üben gemeinsam Techniken um den Atem achtsam zu lenken und die Aufmerksamkeit zu schulen.
Pranayama [Definition]
‚Prana‘ ist im Indischen die Bezeichnung für die Lebensenergie (im Chinesischen ‚Qi‘).
‚Ayama‘ kann u.a. mit ‚kontrollieren‘ übersetzt werden.
Der Begriff „Pranayama“ bezeichnet also die bewusste Lenkung/Steuerung des Atems durch Achtsamkeit und beständiges Üben.
Durch bestimmte Atemtechniken kannst du bspw. deine Energie steigern um wacher und aktiver zu sein, oder sie herabsenken, um besser einzuschlafen.
Ein regelmäßiges Üben von Pranayama dir zu mehr Gesundheit helfen und dein Wohlbefinden, sowie deine Resilienz steigern.
Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien darüber, wie unser Atem unsere physische und psychische Gesundheit beeinflussen kann.
Neugierig geworden?
Gerne kannst du mit mir einen Termin für eine ‚Schnupperstunde‘ vereinbaren.
Ich biete Pranayama-Stunden sowohl Im Einzel-, als auch im Gruppenunterricht an.
Aktuelle Kurse
MONTAG
06:30 – 07:00 Uhr Yogaflow am Morgen (online)
DIENSTAG
YOGA mit BABY (Bad Oldesloe)
>> Neue Termine ab JUNI’24 (Infos in Kürze)
DONNERSTAG
09:00 – 10:00 Uhr Yoga im cleverfit Bad Oldesloe
19:15 – 20:15 Kraft & Dynamik Level 2
(Bargfeld-Stegen)
20:30 – 21:30 Stretch & Relax
(Bargfeld-Stegen)
Die Kurse in Bargfeld-Stegen laufen in Zusammenarbeit mit dem Familientreff e.V.
19:00 – 20:00 Kraft & Dynamik Level 1
(Bargfeld-Stegen)
20:15 – 21:00 Pranayama
(Bargfeld-Stegen)
Die Kurse in Bargfeld-Stegen laufen in Zusammenarbeit mit dem Familientreff e.V.
PREISE
Yoga am Morgen
Jeden Montag 30min online – 20€ pro Monat. Kein Vertrag.
YOGA mit BABY
Pro Termin 15€
Die Preise für andere/neue Formate sind individuell und richten sich nach den Gegebenheiten wie z.B. Ort, Zeit, Gruppengröße, Räumlichkeiten, etc.
Gemäß §19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.