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Frangen, Anregungen, Interesse?

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eine WhatsApp, oder rufe mich an: 0159 068 4747 50.

Ich freue mich, von dir zu hören!

samadhisophie

Heute feiere ich, denn ein für mich sehr wichtige

Achte beim Üben (vor allem bei kraftvollen Übung

Achte beim Üben (vor allem bei kraftvollen Übungen) auf eine stabile Körpermitte.

- Becken in eine neutrale Position
bringen (kippt weder vor, noch zurück)
- Bauchnabel wird sanft nach innen
gezogen
- Schoßbein (=Schambein) zieht etwas in
Richtung Bauchnabel
- Steißbein strebt nach hinten und unten (bei stehenden Haltungen zieht das Steißbein in Richtung Matte)

>> Besonders beim ‘Abtauchen’ in die
Bauchlage & beim ‘Auftauchen’ aus der
Bauchlage auf die stabile Körpermitte
achten und dich nicht im Hohlkreuz
hängen lassen. Hier hilft es auch zusätzlich
die Gesäßmuskulatur zu aktivieren.

#corekraft #starkemitte #stabilekörpermitte #corestrengh #corestability #starkemitte #yoga #yogaunterricht #yogaalstherapie #yogaalsprävention #yogahilft #healthybody

Starte bewusst, zentriert und frisch in die neue W

Starte bewusst, zentriert und frisch in die neue Woche.
Jeden Montag von 06:30 - 07:00 Uhr online auf deiner Matte.
Schreib mir gerne wenn du dabei sein möchtest!
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#yogaammorgen #yogamorning #achtsamkeitimalltag #wochenstart #morgenstundhatgoldimmund #yogamotivation #yogamom #workingmom #pranayama

Was ist wirklich wesentlich? ✨ . . . Teile gerne

Was ist wirklich wesentlich? ✨
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Teile gerne deine Gedanken dazu.

#wasistwesentlich #daswesentliche #wichtigimleben #lifequotes #lifegoals #yogaimalltag #yogalifestyle #yogaphilosophie #yogaphilosophy #achtsamkeit #wasistdirwichtig #importantthingsinlife

Heute erstrahlt der Oster-Vollmond am Nachthimmel

Heute erstrahlt der Oster-Vollmond am Nachthimmel 🌕✨

Du kannst die Energie des Vollmondes für dich nutzen und von ihr profitieren.
Hier ein paar Ideen:

1. Schreibe auf was dich bewegt hat diesen Monat, woran du gewachsen bist und wofür du besonders dankbar bist.
Auch kannst du aufschreiben,was du loslassen möchtest und es ggf. auch verbrennen (kein Muss.) 🌷🩷💫

2. Nutze die Energie für einen Frühjahrsputz auf feinstofflicher Ebene 🧹
>> Räuchere dein Zuhause aus. Dafür eignen sich besonders die Klassiker #palosanto & #weissersalbei. Denke dran ein Fenster zu öffnen damit die alten Energien rausfließen können.

3. #yoga und #meditation sanft und erdend darf es sein. Auch beim Meditieren kannst du überlegen, was gehen darf und was du für die kommenden Tage zu dir einladen und #manifestieren möchtest.

4. Schenke deinen Kristallen neue Energie >> lade sie im Lichte des Vollmondes auf. 💎

Was ist dein liebstes #vollmondritual ? 🌝

#vollmond #fullmoon #fullmoonnight #fullmoonritual #whitesage #palosantowood #crystallove #crystalmagic #crystalhealing #moonmeditation #yogalife

Warum eigentlich ‚samadhi.sophie‘ ? 🔈Ton a

Warum eigentlich ‚samadhi.sophie‘ ?

🔈Ton an, wenn du wissen möchtest, warum ich den Begriff ‚samadhi‘ in meinem Namen verwende und was #samadhi eigentlich bedeutet.
🕉️🌞

#namaste #yogateacher #yogalehrerin #yogalife #yogalifestyle #samadhisophie #achtsamkeit #atemundachtsamkeit #pranayama #meditation

Start des neuen Kursblocks in Bargfeld-Stegen. Ab

Start des neuen Kursblocks in Bargfeld-Stegen.
Ab sofort immer montags & dienstags im HdV in Bargfeld-Stegen.
Die Kurse laufen in Zusammenarbeit mit dem Familientreff e.V.
Wenn du dabei sein möchtest schreibe mir gerne eine Mail an kontakt@samadhisophie.de oder melde dich hier über Instagram.

Nachtrag: Es heißt natürlich 18.03.2024! 🙈😅

#yogainbargfeld #bargfeldstegen #yoga #yogaimdorf #yogakurseneu #neueyogakurse #pranayamakurs #pranayamabreathing #yogaalsberuf

Mamis aufgepasst - Yoga mit Baby ab jetzt in Bad O

Mamis aufgepasst
- Yoga mit Baby ab jetzt in Bad Oldesloe 🌞

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die nach der klassischen Schwangerschaftsrückbildung gerne weiter an ihrem Körpergefühl, ihrer Kraft und Balance arbeiten möchten.

Babys von 0-2 Jahren sind herzlich willkommen und werden in den Unterricht miteinbezogen.

Termine: 12./19./26. März’24 & 23./30. April’24, je 09:15-10:30 Uhr.

Mehr Infos & Anmeldung unter: www.samadhisophie.de

#yogamitbaby #yogabadoldesloe #belladonnahausbadoldesloe #babyyoga #babyyogateacher #babyyogaclass #innerebalance #wohlfühlen #yogalife

Achtsamkeitsübung / Innehalten im Alltag - eine

Achtsamkeitsübung / Innehalten im Alltag

- eine kleine Minute mit großer Wirkung ✨
Vor allem wenn du diese Übung regelmäßig und/oder mehrmals täglich praktizierst wird sie dich nachhaltig positiv beeinflussen.

#achtsamkeitimalltag #achtsamkeit #breathwork #takeadeepbreath #pranayama #atemübung #atmedichfrei #yogaimalltag #yogalife #yoga #gabzheitlichegesundheit

Yoga mit Baby 🧘🏼‍♀️👶🏼 Liebe Mam

Yoga mit Baby 🧘🏼‍♀️👶🏼

Liebe Mamas, im März starte ich mit neuen Yogakursen für dich und dein Baby (0-2 Jahre).

Dieser Kurs ist für dich, wenn du nach deiner klassischen Schwangerschaftsrückbildung gerne weiter an deinem Körpergefühl, deiner Kraft und Balance arbeiten möchtest.
Wir werden durch verschiedene Yogaübungen sanft die Körpermitte (wieder-)aufbauen und uns intensiv dem Beckenboden widmen.

Die Kurse sind ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper und können auch auf mentaler Ebene unterstützend wirken.
Mir ist es ein Anliegen, die Menschen darin zu bestärken, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen und vor allem lernen sich (wieder) zu spüren.
Ganz nach dem Motto: Fühlen, verbinden, fließen.
Dein Baby ist herzlich willkommen und wird in den Unterricht miteinbezogen.
Dieser Kurs kann außerdem eine schöne Möglichkeit sein, sich mit anderen Müttern zu vernetzen.

Termine: 12./19./26. März’24 & 23./30. April’24,
je 09:15-10:30 Uhr im Bella Donna Haus Bad Oldesloe.

Anmeldung und Infos
www.samadhisophie.de
WhatsApp: 0159 068 474 50
oder hier über Instagram.

#yogabadoldesloe #yogamitbaby #yogaschleswigholstein #belladonnahausbadoldesloe #yogakurse #yogawithbaby #yogaworkout #healthybodyhealthymind #healthymum #gesundemamagesundekinder

Matcha Latte 🍵 In dem Video zeige ich dir mein

Matcha Latte 🍵

In dem Video zeige ich dir meine liebste Art und Weise wie ich meinen Match trinken.

Warum ist Matcha eigentlich so gesund?

➡️ Die Nährstoffkonzentration des Pulvers ist vielfach höher als bei herkömmlichen Teesorten.
➡️ Matcha enthält neben Koffein, Aminosäuren und Antioxidantien eine Vielzahl an #vitaminen und #mineralstoffen .

➡️ Hohe Konzentration an #antioxidantien
➡️ Entzündungshemmende Wirkung
➡️ Unterstützt das #immunsystem
➡️ Kann #antibakteriell und #entgiftend wirken

Im Gegensatz zum Kaffee liegt das Koffein im Matcha Tee in gebundener Form vor. Dadurch wird es vom Körper langsamer aufgenommen und entfaltet eine langanhaltendere Wirkung, wodurch es auch weniger das Herz-Kreislauf-System belastet.
Außerdem putscht es nicht so stark auf.

#matchalatte #matchalover #greentea #oatdrink #hafermilch #healthyfood #veganlove

✨ Workshop-Time ✨ Liebe Menschen, am 09.03.2

✨ Workshop-Time ✨

Liebe Menschen,
am 09.03.24 werde ich einen wunderschönen #workshop zum Thema #balance veranstalten.
Dieser wird im @the_b.o.h.o powerd by @palmencafe in Hasloh stattfinden.
Das Thema Balance werden wir nicht nur in den #asanas (den Yogahaltungen) praktisch erfahren, sondern werden auch allgemein über Balance reden - im Alltag, im Leben, in der Ernährung und den Gewohnheiten.
Denn ich bin überzeugt: #balanceisthekey
Wer Lust hat, tiefer mit mir in dieses Thema einzusteigen ist herzlich willkommen! 🧘🏼‍♀️☯️

Facts:
09.03.24 | 09:30-12:30 Uhr
Im @the_b.o.h.o , Kieler Str. 50, 25474 Hasloh
Ca. 1h Theorie + 1,5h Praxis + Zeit für Austausch
Wasser, Tee & Snacks
49€ >> bring a friend: beide zahlen 44€
All Levels welcome !! 🌞
Anmeldung unter:
kontakt@samadhisophie.de
per WhatsApp 0159 068 474 50
oder hier über Insta.

Ich freue mich auf euch!!

#yogaworkshop #balanceworkout #balanceworkshop #yogahamburg #yoganorderstedt #yogabadoldesloe #yogaschleswigholstein #yogilife #worklifebalance

Schokocremes auf Brot - meine persönlichen Liebli

Schokocremes auf Brot - meine persönlichen Lieblinge. Ich bin ein absoluter #foodie und liebe gutes Essen über alles! #biglove
Auch liebe ich es, immer wieder Produkte zu probieren und mir den Alltag mit ihnen zu versüßen.
Dabei achte ich nicht nur auf den Geschmack, auch Inhaltsstoffe und ethische Aspekte spielen für mich eine Rolle. #fairtrade #nopalmoil #vegan #keinetierversuche Ja, es gibt auch mal Ausnahmen (vor allem aus gesundheitlicher Sicht), aber wie immer gilt: #diedosismachtdasgift
In diesem Posting zeige ich euch meine zurzeit liebsten Schoko-Brotaufstriche, inklusive der Inhaltsstoffe und ein paar Worten dazu.
Welches ist eure liebste (vegane) #schokicreme ?
Schreibt es gerne in die Kommentare!
*unbezahlte Werbung

#schokoladeaufbrot #schokocreme #veganeschokocreme #happyhazel #rapunzel #koro #chocolatelover #schokoladezumfrühstück

Pranayama ist ein fester Bestandteil des Yoga.
‚Prana‘ wird im Sanskrit (Altindisch) die Lebensenergie genannt, die in jedem von uns fließt.
Beim Pranayama wollen wir gezielt eine Verbindung zu dieser Energie aufbauen, sie verstärken und lenken lernen, sowie ihre Kraft erfahren.
Es ist eine intensive und sehr feine Art des Übens.
Die Achtsamkeit wird geschult, du lernst dich selbst (wieder-) zu spüren und es kann sich ein meditativer Zustand einstellen.
Eine regelmäßige Pranayama-Übungspraxis hat nachweislich einen positiven Effekt auf unsere physische und psychische Gesundheit.
(Dazu gibt es mittlerweile diverse Studien).

Neugierig?
Bei Interesse gerne PN!

#pranayama #pranayamaunterricht #pranayamabreathing #yogastunde #yogaunterricht #badoldesloe #bargfeldstegen #atemflow #atemfluss #meditation #achtsamkeit

Morgenstund hat Gold im Mund 🌞✨ Ab Februar k

Morgenstund hat Gold im Mund 🌞✨

Ab Februar kannst du gemeinsam mit mir montagmorgens in deine Woche starten. 🧘🏼‍♀️

Für deinen besten Wochenstart gibt es einen energetisierenden #morningflow , schöne #affirmationen und eine kurze #meditation .
Möchtest du dabei sein? Dann schreibe mir!
Start: 05.02.24
Wann: Montags, 06:30-7:00 Uhr
Dein Invest: 20€ pro Monat. (Jeden Monat neu buchbar, kein Vertrag.)

Ich freue mich auf dich! 🫶

#yogamorningflow #yogamornings #yogamotivation #yogamorningpractice #yogaammorgen #startyourdayright #wochenstart #onlineyoga #onlineyogakurs #onlineyogastudio #yogaonline

Namasté 🙏🏻 Schon fast klischeehaft wird da

Namasté 🙏🏻

Schon fast klischeehaft wird das Wort und die Geste mit Yoga in Verbindung gebracht.
Doch weiß du auch warum, bzw. kennst du die Bedeutung von #namaste ?
Ich persönlich finde die Übersetzung/Definition von #mahatmagandhi so wunderschön.
Jedes Mal wenn ich es lese, bekomme ich Gänsehaut und spüre so viel Liebe in mir. 💛✨
Und genau aus dem Grund beende ich jeder meiner Yoga- und Meditationsstunden mit dieser Geste und spreche es laut aus.
Denn in jedem von uns wohnt das selbe Licht.
Let it shine ✨

#letitshine #namsté #daslichtindir #daslichtinmir #liebe #yogiquotes #mahatmagandhiquotes #yogilife #yogapraxis #meditationspraxis #demut #demutunddankbarkeit #frieden #einheit #universum

… mit diesem Satz beende ich meine eigene Yogapr

… mit diesem Satz beende ich meine eigene Yogapraxis.

Egal wie es mir geht, egal wie ich mich fühle.
Ich versuche Dankbarkeit und Demut zum Ausdruck zu bringen, es zu fühlen und zu leben. Immer wieder, mein #dailyreminder .

#dankbarkeit für mein Leben, meine Gesundheit, meine Familie, meine Freunde, für das Privileg mein Leben selbst gestalten zu können und für SO VIELES mehr. 💫

#demut gegenüber dem Leben, der Erde & der Natur.
Demütig verneige ich mich vor der alles umfassenden Kraft die uns alle verbindet, uns erschafft und uns leitet.
Dem Licht in dir, dem Licht in mir.
#namaste

#liebe #yogapraxis #yogilife #yogini #yogalifestyle #ganzheitlichegesundheit #spiritualjourney #spiritualität #zransformation #universum #letyourlightshine #thankful

fühlen | verbinden | fließen Als Kinder sind wi

fühlen | verbinden | fließen
Als Kinder sind wir intuitiv. Wir lassen uns leiten von unseren Gefühlen und unserem Inneren. Wir spüren was wir brauchen und versuchen dies zu bekommen/ umzusetzen. Doch je älter wir werden, umso mehr verlernen wir nach innen zu schauen. Wir überhören die Stimme unserer Intuition und lassen uns durch den Lärm im Außen ablenken. Wir überschütten uns mit Dingen die wir vermeidlich brauchen, oft ohne zu wissen, welches Bedürfnis da wirklich hinter steckt.

Mir ist es ein großes Anliegen, den Menschen zu helfen wieder mehr ins Spüren zu kommen. Denn ich bin überzeugt davon, dass wir so nicht nur gesünder und glücklicher leben, sondern auch die Erde ein ganzes Stückchen besser machen können. 🤍🕊️✨

#achtsamkeit #intuition #yoga #pranayama #atemundachtsamkeit #atemtherapie #selbstfürsorge #mindfulness #frieden #gesundundglücklich #livingyourbestlife #selflove #achtsamkeitimalltag #liebe

✨ Neues Jahr neue Kurse ✨ Ab nächster Woche

✨ Neues Jahr neue Kurse ✨

Ab nächster Woche starten in Bargfeld-Stegen wieder neue Yogakurse.
Kraft & Dynamik Level 1 & 2
Pranayama und Stretch & Relax.

Du möchtest dabei sein? Dann schreibe mir gerne!
Ich freue mich darauf, das neue Jahr gemeinsam mit dir auf der Matte zu begrüßen! 🌞🧘🏼‍♀️

#newyearsyoga #yoga #yogakurs #bargfeldstegen #sport #fitness #lifestyle #yogilife #pranayama #pranayamakurs #yogalifestyle #mentalhealth #ganzheitlichegesundheit

bare feet, salty skin, free spirit - just happy. 🌞

#happiestme #happytime #sommerkind #sonneimherzen #sommerimkopf #strandliebe #meerliebe #sommersonnestrandundmeer #costabrava #tb #samadhi

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